夏の腰痛、冷えが原因かも？温めケアで不調を予防！

夏の腰痛、増えていませんか？

連日40℃近い猛暑が続く中、「今日は過ごしやすいと思っても、気温35℃…」とか少しホッとしてしまうほど、今年の夏は本当に過酷ですね。

そんななか、最近お店にいらっしゃるお客様から「腰が痛くて…」という声が増えているように感じます。

今回は、夏でも油断できない「腰痛」と「冷え」の関係についてお話ししていきます。

実は…腰痛の9割近くは“原因不明”？

腰痛は、日本人の多くが悩む不調のひとつ。
でも実は「腰痛」というのは病名ではなく、腰まわりに起きる痛みや重だるさなどの症状の総称なんです。

腰痛には大きく分けて以下の2種類があります：

✅ 原因が特定できる腰痛（約15％）

レントゲンやMRIなどの画像検査で、原因がはっきりわかるもの。
代表例としては、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・圧迫骨折などがあります。

❓ 原因が特定できない腰痛（約85％）

検査をしても異常が見つからず、明確な原因がわからないもの。
実はほとんどの腰痛がこちらにあたります。

「でも、原因不明ってことは何がきっかけかわからないんじゃ…？」
と思ってしまいそうですが、実際には生活習慣や環境による“負担の積み重ね”が大きく関係しています。

夏なのに“冷え”が腰痛の引き金に？

腰痛の要因としてよく挙げられるのがこちら：

• 長時間の座りっぱなし
• 運動不足や筋力低下
• 無理な姿勢
• 急な動き
• 精神的ストレス
• 寒さや冷え

そう、「寒さ・冷え」も腰痛の大きな引き金になるのです。

冬場のイメージが強い“冷え”ですが、実は真夏にも「冷えからくる腰痛」は起こっています。

夏こそ冷えている？その理由とは

今年のように猛暑が続くと、私たちはどうしてもエアコンの効いた室内で過ごす時間が増えます。
さらに、冷たい飲み物・アイス・そうめんなどを摂る機会も多くなりますよね。

その結果、
✅ 体の外側 → エアコンで冷える
✅ 体の内側 → 飲食で冷える
というダブルの冷えにさらされてしまいます。

体が冷えると、血流が悪くなり、筋肉や関節がこわばってきます。
その状態が続くと、腰まわりの筋肉も緊張しっぱなしになり、腰痛につながってしまうのです。

こんな腰痛、冷えが原因かも？

以下に当てはまる方は、冷えが関係している可能性があります：

• お風呂に入ると腰が楽になる
• 湯たんぽやカイロで温めると痛みがやわらぐ
• エアコンの部屋に長くいると腰が重だるくなる
• 寝起きに腰がこわばっている

冷えによる腰痛は、単なる筋肉疲労とは違い、血流と深く関係しているため、対処には「温めること」が非常に効果的です。

冷えからくる腰痛の予防とケア

夏場でも、以下のような習慣で「冷え対策」を意識してみてください。

🛀 湯船に浸かる

シャワーで済ませず、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって血流を促しましょう。
38〜40℃の湯温が◎です。

🧘 ストレッチや軽い運動

筋肉のこわばりをやわらげ、血行促進に。冷房の効いた室内にこもりがちな夏は、意識的に体を動かすことが大切です。

🧦 足元の冷えを防ぐ

エアコンが効いた室内では、靴下を履く・レッグウォーマーを使うなどで足元を守って。

🧴 オイルマッサージで深部から温める

オイルマッサージは、筋肉をやさしくほぐしながら、血流をじんわりと促してくれます。
冷えて硬くなった腰まわりの筋肉に働きかけることで、痛みの緩和や予防にもつながります。

オイルマッサージで“夏の冷え”をケアしよう

冷えからくる腰痛は、知らず知らずのうちに蓄積してしまうため、早めのケアがとても大切です。

当サロンでは、腰まわりの筋肉や臀部など腰に関係する筋肉を丁寧にほぐしながら、体の深部にたまった冷えやコリをやさしく流していきます。

「夏だけど、なんだか腰が重い…」
「整体よりも、もっとリラックスしながら体を整えたい」
そんな方は、ぜひ一度、オイルマッサージを試してみてくださいね。

🌿サロン情報

日々の疲れや冷えが蓄積する前に、
体も心もじんわり温まるオイルマッサージで、やさしく整えていきませんか？

リラクゼーションサロンラクシュミー

女性専用・完全予約制

📍岐阜県各務原市蘇原柿沢町（名鉄各務原線・六軒駅から北へ 徒歩8分）

※詳細住所は予約確定後にお伝えします。

夏でも“冷え”は腰痛のもと。
快適な毎日のために、冷え対策とやさしいケアを心がけて過ごしましょう🌿