足裏のマッサージ2

※随時追記していきます。

普段の生活で足の裏を意識してみることはあまりないですが、足裏も色々なサインを出しています。

気づくことで早目に対処できる事もあります。

足裏のチェックポイント

その反射区が弱っているサイン

  • 角質が分厚くなっている
  • 汗をかき湿っている
  • 押して痛みがあるところ
  • 水虫、うおのめ、タコ、マメ
  • 部分的にカサカサ
  • 細かいシワができている

疲れているサイン

  • 臭いが強い
  • 酸っぱい臭いがする

ゆがみのサイン

  • 左右の大きさが違う
  • 左右で足の形が違う
  • 踵が小さい

血行不良・循環不良のサイン

  • 足の甲全体がむくんでいる
  • 足首が太い
  • 赤黒い(紫っぽい)
  • 白っぽいと貧血を起こしやすいタイプ

自分で足ツボマッサージ

足ツボは自分でも行うことができます。

用意する物

  • 足ツボの棒(100円ショップで購入できます。)
  • クリーム
  • 白湯

足ツボ専用の棒を使って行うと、自分の指を傷めずピンポイントで力が加えれます。

クリームは、摩擦を避けるために使用します。

白湯は、ぬるま湯を用意します。足もみを行った後、コップ1杯(180㎖)飲む事で、老廃物の排泄を促進させます。

注意事項

  • 食後1時間は避ける
  • 高熱がある時は避ける
  • 妊娠中は避ける
  • 足のアトピー、水虫などひどいときは避ける
  • 乳幼児は行わない
  • 何も付けないで行わない
  • 入浴後がおすすめ