各務原市・むくみやすい人は、水分が足りてないかも…

各務原・リラクゼーションサロン ラクシュミー

女性専用、完全予約制、お一人様サロン

オイルマッサージ、ほぐし、頭皮マッサージを行なってます。

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人間の体は、60%水分がしめていると言われています。

むくみやすい人は、水分を摂り過ぎるとむくみがでるからと気にして水分を控えてしまう事有るかもしれません。

しかし、体に必要な水分が足りていないと、逆に水を溜め込もうとしてむくみが出やすいです。

水分の摂り過ぎも良くありませんが、水分が足りないのも良くありません。

水分補給は、お茶やコーヒーなどではなく、ミネラルウォーターでの補給です。

お茶やコーヒーは、カフェインが入っている物も多いです。カフェインは、利尿作用があるので水分補給としては良くありません。

水分補給は、一度にたくさん飲むより、こまめに摂取する事が大事です。また、冷たい水より、吸収しやすい常温や白湯がオススメです。

むくみやすい方は、水分不足や、塩分の摂り過ぎだけでなく、運動不足、ふくらはぎの筋肉の低下している事もありますので、合わせ運動をする事も忘れずに。

※むくみは、病気や薬から来る事もあるので、少しおかしいなぁと思ったら病院で検査してもらってくださいね。