岐阜県各務原市 リラクゼーションサロン ラクシュミー

予約制(当日予約OK・土日営業)、お一人様サロン(プライベートサロン)、女性専用リラクゼーションサロン

オイルマッサージ、リンパマッサージ、もみほぐし、頭皮マッサージ(ヘッドマッサージ)、頭皮かっさ、フェイシャルを行っております。

<こんなお悩みの方に>

肩こり、首コリ、背中の張り、腰の張り、頭が重い、肩こり・目の疲れから来る頭痛がある方、眼精疲労、疲労がたまっている方、脚の疲れ、脚のむくみが気になる方、冷えが気になる方・眠りが浅い方・・・etc

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季節問わず、すごく仕事頑張ったからよく寝れるだろうと思ったのに、布団に入ってもなかなか寝付けないと言う事ないですか?

私は、昔、余りにも寝れなく、仕事中寝てしまった事があり病院へ行ったことがありますが、自律神経が乱れていたんですよね。

当時、仕事終わるのが遅く、出勤は早いと言う生活スタイルで、遅くまで仕事して、家に帰ってご飯食べて、シャワー浴びて寝るという生活スタイルでした。

家に帰ったら、寝るだけなのに、ご飯も食べるので余計よくないですよね(笑)

太ると言うのもそうですが、寝る前にご飯を食べてしまうと、ずっと交感神経が働いている状態になってしまって、脳が働き続けているので、体は横になって寝ているから休まっているはずなんだけど、脳が消化するために活動しつづけているので寝た気分にもならないんですね。

以前の私のような生活をしている方も多少いるのではないでしょうか?

 

なかなか眠れない、眠れても寝た感じがしないという方は、一度生活スタイルを見直してみてください。

・ご飯は、寝る4時間位前には終える。

・寝る直前まで、テレビやパソコン、スマホなどの強い光を浴びない。

・シャワーで済ませず、湯船に浸かる。

・部屋の明かりも、間接照明にしたり明るさをダウンさせる。

良い睡眠をとるには、副交感神経を優位にさせる行動が必要なんです。

仕事から帰ってきたばかりは、交感神経が優位です。家に帰ったら、少しでもリラックスできるような工夫が必要です。

良い睡眠の生活習慣は、いたって簡単で心がけ次第でできることなので、寝れないなぁ~という方はお試し下さい。

 

話はずれますが・・・

以前の私の様な生活をしている人は、寝れないだけでなく、多分おデブになっているか、予備軍です。

私は、この生活で自分史上最高の体重でした(笑)

元の体重に戻したいと思っていても、戻らない。

自律神経のバランスが崩れるだけで、簡単に太ってしまうし、中には痩せてしまう人も見えると思います。

 

良い睡眠は、美容と健康につながるので、一度自分の生活スタイルを見直してみてね。

 

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とにかく疲れているあなたへ

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脳と体の休息

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頭には、沢山のツボと経絡があります。ほぐすことで、血行が良くなり自律神経のバランスを整えます。

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