岐阜県各務原市 リラクゼーションサロン ラクシュミー

予約制(当日予約OK・土日営業)、お一人様サロン(プライベートサロン)、女性専用リラクゼーションサロン

オイルマッサージ、リンパマッサージ、もみほぐし、頭皮マッサージ(ヘッドマッサージ)、頭皮かっさ、フェイシャルを行っております。

<こんなお悩みの方に>

肩こり、首コリ、背中の張り、腰の張り、頭が重い、肩こり・目の疲れから来る頭痛がある方、眼精疲労、疲れがたまっている方、脚の疲れ、脚のむくみが気になる方、冷えが気になる方・眠りが浅い方・・・etc

 

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暑かったと思えば、気温が下がったり、風が強くて体感的に少し寒く感じたり・・・

都市伝説の番組では、氷河期が来ていると言っていたので、変な気候なのでありえそうですけど・・・

 

腸は、第二の脳と言われています。

腸内環境が悪いと、便秘になったり、肌荒れ起こしたり、ホルモンバランス崩れたり・・・色々体に支障がでてきます。

一番は、便通を良くして、腸内環境を整えてあげることが良いと思います。

便秘改善策の一つには、食物繊維は大切です。食物繊維には、水溶性と不溶性の食物繊維があります。水溶性は、りんごや海藻に多く含まれています。不溶性の食物繊維は、ごぼう、キャベツ、サツマイモ,などに含まれています。

食物繊維をたくさん摂らないといけないからと、不溶性のものばかり摂取するのではなく、水溶性のものと不溶性のものをバランスよく摂取する事が大切です。不溶性の食物繊維は、便のカサを増やし腸を綺麗にし、水溶性は便を柔らかくしてくれる作用があります。

 

これから夏に向けての季節は、手頃の値段で手に入りにくいですけど・・・(;´д`)

★オススメレシピ★

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サツマイモとりんごの重ね煮

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<材料>

サツマイモ

りんご

あればレモン汁(仕上がりの色が綺麗になります。)

水(適量)

砂糖・蜂蜜など(りんごの甘味があるので好みの甘さに)

シナモン(お好みで)

 

  1. サツマイモを洗って、1.5センチ~2センチ位の輪切りか半月切りにし、りんごは、5ミリ位のイチョウ切りに。
  2. サツマイモとりんごとレモン汁と水を鍋に入れてコトコト煮ます。りんごからの水分も出てくるので、水は沢山入れなくても良いです。
  3. 途中、甘さを見て、甘味が足りなければ、砂糖や蜂蜜などで甘さをプラスしてサツマイモに火が通ったら、好みでシナモンをかけてください。

アレンジとして、水、りんごの代わりに果汁100%のオレンジジュースやレモンとサツマイモで煮ても美味しいですよ。

サツマイモとりんごを似たものを、お菓子の具として使っても美味しいと思います。

お箸休めやおやつにオススメです(´∀`)

 

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おすすめのコース

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悩み別集中 便秘でお悩みの方

80分 首、肩、背中、腰、臀部、脚裏、脚表+お腹

お腹のマッサージをする事で、腸の働きを活発にしていきます。血行が良くなたり、コリがほぐれてきたりすると、お腹がなりだしたり、オナラが出やすくなりますが良いことなので気になさらないように(´∀`)

 

岐阜県各務原市リラクゼーションサロン ラクシュミー
営業時間:9:30~20:00
定休日:月曜日