季節問わず、まずは保湿ケア

皮膚の一番外側の表皮は、基本28日周期で入れ替わっていると言われます。(年齢が上がると年齢+10歳の周期になるとも言われています)このサイクルが乱れてくると、肌荒れ起こしたり、保湿ケアをしても、肌が水分をキープできなくて乾燥がしやすくなってしまいます。

肌の潤い具合は、環境によっても変わります。

湿度の低下や気流は皮膚からの水分蒸発を促進させ、肌の乾燥を引き起こします。

肌が乾燥すると・・・

  • 小じわになりやすい
  • 肌のくすみ
  • インナードライによるニキビ、吹き出物
  • 敏感肌につながる

※インナードライは、肌の表面は脂っぽいけど、肌の内側が乾燥している状態です。

一年の中で、4月から9月は気温や湿度が上昇する時期で、特別な肌の乾燥防止対策は必要ないと思いがちですが、この時期は、紫外線が日々強くなっていきます。

春から夏の日焼けによる炎症や冷房による体の冷えは、肌の乾燥を招くのでしっかりと保湿をしてあげることが大切になります。

 

ニキビや吹き出物ができている人は、肌表面がべたつくから潤っていると勘違いしていることもありますが、肌が乾燥しているから、肌を守ろうとして皮脂が沢山出てきています。

吹き出物やニキビは、化粧品が合わないと言うこともあるかもしれませんが、体の内側が大きく関わっています。

食事の乱れや、気候の変化によるストレス、人間関係によるストレスなどは自律神経を崩す要因になります。

体温調節などコントロールしている自律神経(自分の意思とは関係なく機能している神経)のバランスが崩れると、不眠、生理不順、便秘など体内のトラブルが、肌にも影響がでてきて吹き出物やニキビができてしまうのです。

お手入れ方法

外からお手入れ方法として、化粧品を使ってのケア、顔のマッサージによるケアがあります。

化粧品によるケア

ローションや美容液を付けるだけでなく、ローションパックすると良いです。

ドラックストアーやネットで大量に入って1000円程で購入できます。

週2、3回行うとよいです。その内の1日を高濃度の美容液が入ってるパックを利用すると良いです。

どのタイプの物でもよいですが、個人的に個包装になっているタイプの物が、美容液たっぷりでお勧めです。

  1. ローションパックをするとき、息ができるように、鼻から上と鼻下(唇を覆う感じ)をラップで覆うと温められる事でより浸透しやすくなります。くれぐれも、全部覆わないでください。
  2. 20分~30分放置します。
  3. ローションパックを外したら、手でしっかり浸透させます。
  4. ローションが浸透したら、水分が蒸発しないようにクリームで蓋してあげてください。

 

顔、デコルテのマッサージによるケア

潤いのある綺麗な肌は、細胞にしっかり栄養が行き届き、いらない老廃物を運び出してくれるという代謝を保っていることで、良い肌の状態をキープしています。

栄養や老廃物の運搬をになっている血液の巡りが悪くなると、肌の細胞は栄養不足で老廃物が溜まった状態になるので、肌荒れが起こってしまいます。

体が冷えると血の巡りも悪くなり、肌代謝も低下するので、肌が荒れだけでなく、シミ、シワ、くすみといった事も起こってきます。

肌のトラブルは、血流が良くなると影響が受けにくくなります。顔の血流が良くなるように、首、デコルテのマッサージもすると、吹き出物、ニキビ対策だけでなく、血行の悪さからくる目の下のクマ、シミ、シワの予防、くすみ軽減にも効果的です。

体を温めて血の巡りをよくして、肌の細胞を促す事が大切です。また、顔の表情筋を動かして活性化させたり、美肌効果があるといわれる、ビタミンA、C、Eを摂るのもおすすめです。

 

綺麗な肌は、血行促進させしっかり保湿を心がけることが大切になります。また、ストレスも肌トラブルになるので、疲れ、ストレスを溜め込まないゆったりした時間を過ごすようにしてください。